2014年11月18日

ビール一杯に含まれるカロリーは150[kcal]

2つ前の記事で紹介した料理、えのき豚のカロリー覚えていますか?

あの料理のカロリーは1食で120[kcal]なのですが、ビールはジョッキー1杯で150[kcal]。。。

ビール腹になる理由もわかりますよね。つまりビールジョッキーを4杯飲むだけであの料理を5食も食したことになるのです。
しかし、お酒は社会に出ると、飲むのが当たり前の世界。少しでもお酒のカロリーを知っていないと、いつの間にかあなたのお腹がとんでもないことになります。

 まず、お酒のアルコールには脂肪の代謝を抑える働きがあり、脂肪の燃焼を行いたいダイエットとは正反対の効果があります。また、糖質、たんぱく質を多く含んでいるほど肥満に繋がります。

○太りやすいお酒

①ビール(醸造酒)
⇒ビールはアルコール以外に糖質、たんぱく質が含まれており、また、炭酸ガスや苦味のあるホップ成分に食欲増進効果があるため、より太りやすいお酒だと言えます。

②日本酒
⇒日本酒はお酒の中でも糖質の量が最も多いです。

③ワイン
⇒ワインも日本酒と同様です。甘口のワインの残糖は、辛口の10倍はあるようです。

④梅酒やチューハイ、カクテル
⇒果汁や砂糖シロップが含まれていて、糖質が加わっています。

○太りにくいお酒

①焼酎
⇒焼酎などの蒸留酒には、糖質が含まれていません。

②ウイスキー/ブランデー
⇒焼酎と同様。また、ウイスキー・ブランデーの香りには、「脂肪代謝を促すホルモン」を増やす働きがあると言われており、醸造酒にある食欲増進効果がないとされています。

③ウォッカ・ジン・テキーラ・ラムなど
⇒脂質、タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルを全く含まないため太る要因がないようです。


あとは、気を付けるのは、おつまみの食べ過ぎくらいでしょうか。終わり。
posted by 黒 at 16:23| Comment(0) | ダイエット料理 | 更新情報をチェックする

ダイエットメニュー(レシピ紹介)

 ダイエットはもちろん行いますが、食事は美味しく頂き、それでいて低カロリーな料理。それが理想ですよね。

 主婦の方は、自分はもちろん旦那さんも痩せてスッキリしていて欲しいですよね。
 これから自炊を始められる方も簡単に作れる料理レシピとして、今後の人生に活かせたら。

これから、低カロリーで作られる美味しい料理が公開されているので紹介します。
①~③の料理をクリックすると、そのサイトに飛びます。

①8分で作るえのき豚 120[kcal]

「豚肉を用いているのに、低カロリーな料理。」

②20分程かかる、ほたてのトロトロ湯豆腐 230[kcal]

「この冬に向けたお鍋の料理、低カロリーで心も身体も温まります。」

③15分で作る もやしタンタン 280[kcal]

[低カロリーで安く買えるもやしを用いたお鍋、節約的スピード料理]


posted by 黒 at 12:23| Comment(0) | ダイエット料理 | 更新情報をチェックする
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