2014年11月15日

ダイエットスープって痩せるの!?

皆さんはダイエットスープってご存知ですか?

ダイエットスープっていうのは一回の食事を様々な野菜を入れたスープにするというもの。

サラダとしての野菜って,キャベツを切って、きゅうりを切って、トマトを切って皿に並べるだけですよね。

 それだけだと、野菜の種類が偏ったり,味付けにドレッシングやマヨネーズ等,結局カロリーの高いものを
混ぜて食べることになってしまうわけです。


そこで,スープの具として使うことで,ゴボウや里芋やダイコン,白菜等,様々な野菜を入れることが可能になり、味付けで高カロリーなものを混ぜる必要がなく,ダイエットで不足しがちなビタミンやミネラルを補うことができます。

 そして、スープには満腹感を与えてくれる効果があります。つまり,食事の最初か途中で食べることにより,食べ過ぎを防ぐ効果があり、少食を長続きさせる秘訣でもあります。

 やっぱり元気でいるためにも、スープだけになっても3食摂取することは必要だと思います。
posted by 黒 at 15:34| Comment(0) | ダイエット方法 | 更新情報をチェックする
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